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吸烟与长寿的关系

吸烟对人体的危害早已是众所周知,众多的科学研究都表明,吸烟会增加癌症、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病等多种疾病的患病风险,并可缩短人的寿命。

吸烟的危害

吸烟是导致慢性肺病的主要原因,也是全球可预防死亡的主要原因之一。吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的2-3倍,患口腔癌和食道癌的风险是非吸烟者的5倍以上。吸烟还可增加心脏病、中风的风险,以及各种癌症的风险。

吸烟对孕妇及其胎儿的影响也非常严重。吸烟可导致流产、早产、低出生体重儿以及婴儿猝死综合征。吸烟还可导致妇女更年期提前,增加骨质疏松的风险。

吸烟与长寿

有证据表明,吸烟者与不吸烟者相比,寿命更短。一项研究发现,吸烟者平均寿命比不吸烟者少5-10年。另一项研究发现,每天吸烟20支以上者与不吸烟者相比,平均寿命少10年以上。

吸烟者寿命缩短的原因主要有以下几个方面:

吸烟可导致各种疾病,这些疾病可缩短人的寿命。

吸烟可损害人体的免疫系统,使人更容易生病。

吸烟可损伤血管,导致动脉粥样硬化,增加心脏病和中风的风险。

吸烟可导致慢性阻塞性肺病,这种疾病可使人呼吸困难,并可危及生命。

戒烟的益处

戒烟对健康的好处是巨大的。只要戒烟,无论在什么时候戒烟,都可降低患各种疾病的风险,并可延长寿命。

戒烟3-6个月后,前吸烟者的患心肌梗死的风险就降至了一半以下。戒烟10年后,前吸烟者的患肺癌的风险就下降到与不吸烟者相同的水平。戒烟20年后,前吸烟者的死于肺癌的风险就下降到不吸烟者的十分之一以下。

戒烟不仅可以延长寿命,还可以改善生活质量。戒烟后,前吸烟者会发现自己呼吸更顺畅,精力更充沛,而且更容易入睡。他们也会发现自己的牙齿更白,皮肤更健康,皱纹也更少。

吸烟对健康百害而无一利。吸烟者与不吸烟者相比,寿命更短,而且生活质量也更差。戒烟可以延长寿命,改善生活质量。因此,如果你吸烟,请尽早戒烟。如果你不吸烟,请不要开始吸烟。